แผนการสอนวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4

ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีความสำคัญและทำงานสัมพันธ์กัน ถ้ามีระบบใดระบบหนึ่งทำงานผิดปกติ จะส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วยหรืออาจเสียชีวิตได้ ดังนั้น การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบอวัยวะต่าง ๆ อย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอจะทำให้ทุกระบบทำงานได้เป็นปกติ  กระบวนการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบผิวหนัง ระบบกระดูกและข้อ และระบบกล้ามเนื้อ ทำได้โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารโปรตีน วิตามินและแคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูก การดูแลรักษาร่างกายให้สะอาด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอระมัดระวังอุบัติเหตุ เพื่อให้ระบบทำงานได้เป็นปกติ

ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหาร กระบวนการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบ ทำได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีเส้นใยอาหาร เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน ขับถ่ายเป็นเวลา ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง เพื่อให้ระบบทำงานได้เป็นปกติ